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10 dicas para a dieta da noiva

Toda noiva sonha em chegar linda e em forma no vestido dos sonhos. Muitas vezes, a dieta e seus hábitos alimentares são as suas maiores inimigas, além da falta de atividades físicas, e o e estresse que aumenta a cada dia. Estamos aqui para ajudá-las a fazer algumas escolhas inteligentes, que poderão mudar (e muito) seus hábitos, e consequentemente seu corpo.
 Lembrem-se: nada é do dia para noite, então se não conseguir manter por muitos dias, relaxe, respire e recomece. O pior defeito é achar que como exagerou em um dia, vai colocar tudo a perder de vez.
Para te ajudar, separamos 10 dicas fáceis para começar a dieta com o pé direito:

1) Programe-se! Faça as compras da semana todo domingo e evite comer besteiras por não ter alimentos saudáveis em casa.

2) Troque as farinhas brancas por integrais e evite alimentos industrializados.

3) Não fique mais de 3 horas sem comer. O jejum faz com que seu corpo estoque gordura.

4) Beba muita água e evite sucos em excesso. Frutas também se transformam em açúcar e, em excesso, será estocado como gordura.

5) Evite doces e frituras.

6) Aposte nas proteínas e vegetais. Os carboidratos são necessários, porém muitos alimentos que você desconhece são carboidratos (por exemplo, legumes e frutas).

7) Evite carboidratos à noite, você irá dormir e não precisará de energia extra.

8) Aposte nas gorduras boas, como oleaginosas, óleo de coco, abacate. Porém não abuse: em excesso elas também irão te engordar.

9) Coma mais carnes magras, de preferência peixes e aves.

10) Procure sempre uma nutricionista. As regras podem ser “gerais”, porém cada organismo é único, e só saberemos o melhor alimento, quantidade e horário, depois de uma análise individual.

blog.manitobaharvest.com
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