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Vídeo: Série de exercícios físicos para fazer em casa

Começo de ano é sempre aquela história, né? Dietas, promessas, inscrição na academia e, claro, entrar no vestido dos seus sonhos! Afinal, você é a noiva do ano. Pensando nisso, fizemos uma sequência de exercícios para você fazer no parque, em casa, onde quiser. Uma dica importante e que sempre deve ser levada em consideração é: a intensidade do treino deve sempre ser alta. São quatro exercícios em cada sequência e você deve repetir, no mínimo, 3 vezes cada uma delas, sem descanso. Parece bobo? Mas a gente garante que não é: e, principalmente, que funciona!

Você foi pedida em casamento, organizou a festa, montou a casa onde vai morar e, de repente, se deu conta de que não está satisfeita com o seu corpo. Até porque, durante os preparativos, você descontou toda a ansiedade na comida. Mas, como falta pouco tempo para a cerimônia, você acredita que não há nada que possa ser feito. Afinal, só lhe restam três meses, e ninguém entra em forma em três meses. É aí que você se engana!

O programa Noiva em Forma, desenvolvido pelas educadoras físicas Carina Rosin e Flavia Picolo, propõe 12 semanas de reeducação alimentar e exercícios físicos. Até mesmo aquela noiva que nunca fez dieta poderá perder os quilinhos a mais e chegar à cerimônia linda e radiante, usando o vestido perfeito e recuperando a autoestima que faltava. As orientações nutricionais e o programa de exercícios que você encontra no Manual da Noiva em Forma foram criados exclusivamente para ajudar quem não tem tempo, mas tem força de vontade de sobra! Prepare-se para fazer uma mudança que vai não apenas marcar o dia do seu casamento, mas toda a sua vida.

Abaixo, destacamos para vocês o vídeo especial com o treino da primeira semana do projeto #noivaemforma para começar 2017 com tudo. Confira as nossas dicas:

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