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Dicas para cabelos saudáveis e hidratados

O tema dessa semana é sobre nossos tão amados cabelos. Que mulher nunca ficou preocupada quando começou a ver os fios de cabelos no chão e nas roupas? Por isso, vou dar algumas dicas e desmistificar alguns conceitos. O cabelo tem um ciclo de vida, eles crescem e caem em um período total de mais ou menos 4 anos. São três fases:

– Fase anágena: Dura em torno de dois a cinco anos, é a fase de crescimento dos fios.

– Fase catágena: O fio está em repouso, não ocorre crescimento e dura em torno de três semanas.

– Fase telógena: Fase que culmina com a queda dos fios, dura em média 3 meses.

Cerca  de 85% dos fios estão na fase anágena e, em média, 15% na fase telógena. É comum cair até 100 a 120 fios por dia sendo essa perda normal. A partir de 150 a 200 fios, dependendo de cada paciente, aí sim devemos nos preocupar e procurar uma avaliação dermatológica. O crescimento e renovação dos fios depende de vários fatores: nível dos hormônios, alimentação e hidratação adequada e suprimento de vitaminas. Separei algumas das dúvidas mais comuns entre as noivas e mulheres em geral:

salonnaomi.com
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– Lavar os cabelos todos os dias faz mal? Não, pelo contrário. Cabelos oleosos ou que transpirem muito devem ser lavados quase todos os dias. Não é aconselhável lavar mais do que uma vez ao dia.

– Devemos lavar o cabelo com água fria? Sim, pois a água quente fragiliza o fio deixando mais quebradiço e aumenta a oleosidade, favorecendo a queda.

– Dormir com cabelos molhados faz mal? Sim, pois podem adquirir fungos além de piorar rinite ou favorecer a resfriados.

– Pode usar secador todos os dias? Evite usar diariamente pois fragiliza e resseca os fios.

– Tem fase que o cabelos cai mais? Como eu disse anteriormente o cabelo passa por fases e na fase telógena ocorre a perda dos fios velhos, portanto essa queda pode durar 3 meses.

Cada paciente deve ser avaliado individualmente e para cada caso existe um tratamento. Aqui estão algumas dicas sobre  o que devemos fazer para deixar os cabelos mais lindos e cheios de vida :

  1. Alimentação saudável rica em nutrientes e proteínas
  2. Evitar dietas rígidas
  3. Manter os cabelos sempre bem hidratados
  4. Evite químicas com muita frequência
  5. Faça exames periódicos, pois o cabelo reflete a sua saúde e seu estado emocional.
  6. Faça suplementação com vitaminas, se necessário
  7.  Evite auto medicação

Procure sempre o seu dermatologista e tire todas as suas dúvidas !

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