Como perder peso com sucesso

Não há nada mais frustrante do que chegar ao fim de uma dieta para emagrecer rápido e descobrir que o seu progresso foi nulo. Talvez você só precise perder de 5 a 10 quilos, mas a balança

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Aqui estão cinco maneiras de perder peso com sucesso

Como perder peso com sucesso
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Dica 1: Parar de fazer dieta por uma semana:

Isto pode parecer como a última coisa que você quer fazer, mas se você está sendo muito rigoroso, tente parar sua dieta por uma semana. Sem contar calorias, nenhuma porção que você está comendo, apesar do fim da semana.

Após este tempo, retornar à sua dieta novamente. Você certamente vai encontrar motivação renovada, e depois de mais uma semana decorrida, você vai ter animo para perder peso.

Dica 2: “Dia de Enganar” em sua dieta para perder peso

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Se você não quer parar de fazer dieta por uma semana, que tal um dia? Quando você começa em uma dieta, seu corpo é impedido e, portanto, se apega a querer salvar cada última caloria – o que torna cada vez mais difícil para você perder peso.

Ter um “dia de enganar” uma vez por semana, onde você comer o que quiser, mantem seu corpo “perplexo” e evita que ele entre em “modo de fome”, onde toda gordura possível é armazenada

Dica 3: Experimente uma nova rotina:

Se você estiver chegando ao fim de sua jornada de perda de peso, você pode ter entrado uma rotina de exercícios.

Talvez você usa as mesmas três maquinas cada vez que vai para o ginásio, ou talvez caminhada foi um desafio há seis meses é agora um prazer. Ir para o próximo nível, tentar algo novo. Isso pode ajudar a melhorar sua perda de peso mais uma vez – e já não se sentir entediado com o exercício.

Dica 4: Comece o seu diário alimentar novamente

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O seu problema pode não ser que você seja muito rigoroso e que possa ter escorregado em maus hábitos. É fácil tornar-se complacente. Se você estava escrevendo um diário alimentar, quando começou a perder peso, mas depois você parou, você deve começar a gravar tudo o que comer novamente.

Manter o controle do que você come é uma boa maneira de ficar responsável perante si mesmo.

Dica 5: Pese tudo que você come

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Um erro que muitas pessoas que fazem dieta é não pesar a comida que eles comem. Pois muita massa pode acabar acumulando mais no seu prato do que você pensa.

Apenas 150 calorias adicionais em cada refeição são necessárias para evitar a perda de peso rápida Desejo-lhe boa sorte para eliminar os quilos extras.

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